如何正确吃苦瓜减肥

首先，苦瓜必须生吃，不能加热也不能泡水，防止苦瓜中的有效物质流失。吃苦瓜的时候可以去籽，但是不要去皮，也不要添加调味料，否则都会影响减肥的效果。此外，好在餐前半小时食用，这样才能起到增加饱腹感，减少食量的效果。

让苦瓜中的营养物质有效地被吸收的方法就是榨汁，不过要把汁和剩下的苦瓜泥都一起吃掉。苦瓜汁自然是会非常苦，如果实在是觉得不能下咽，可以用猕猴桃或者番薯一起榨汁，但是千万不能选择糖分含量高的水果。

生吃苦瓜是方便的方法，也是很有效的方法。可以把苦瓜洗干净，对半切开，把籽清理干净，然后切成小块，像吃零食一样慢慢食用。注意咀嚼时要仔细，直到苦瓜嚼烂以后再吃下。吃得苦中苦，才能瘦下来啊。