怎么瘦小腿

瘦小腿方法1

坐在椅子的三分之一处，双腿稍微曲起，手掌倒上乳液，用食指、中指、无名指向大腿根部按摩。用手掌将脂肪和肌肉一边揉压、一边拧转，让大腿脂肪得到充分的分解。拧转的时候力度要尽量大。

瘦小腿方法2

站立，双腿伸直，双手握紧大腿，从膝盖位置开始将大腿肌肉向上提起，一直推按到大腿根部。每侧腿重复推按多次。推按的时候按照一个方向推压，不要来回推按。好推按到双腿微微发热，这个效果更加好。

瘦小腿方法3

站立，双腿伸直，手掌用力，将大腿内侧肌肉向上提起，重复提起多次，然后换另一侧腿重复练习。这个动作可以促进淋巴流动，促进血液循环，消除双腿浮肿，还能改善肌肤干燥。向上提起大腿内侧肌肉的时候力度要适当，不要捏出淤青。