中山化妆培训学校教办公室美眉如何瘦身
编辑:中山新时代美容美发化妆学校时间:2022-02-22
中山美容美发培训学校教你3种瘦身方法:
拉伸背部
动作:站立,双腿呈弓步状,左手扶着墙壁,身体和地面成45度,右手肘部成直角。呼气,手臂用力,右手伸直向上,吸气,手臂放松恢复直角。右手练习完换左手练习。
锻炼胸部
动作:站立,与墙壁距离一步半。双手向上举起,比肩稍宽,指尖向上,肘关节弯曲,成直角。收腹挺胸。胸部用力,让双手向外打开,肘关节打开和肩膀成直线。中山化妆培训学校重复练习这个动作多次。练习的时候要注意胸部用力,而不是手臂用力。
收紧手臂
动作:战力,身体挺直。左侧手臂向上举起伸直,手臂尽量贴近耳朵。右手固定着左臂,肘部成直角。吸气,手臂弯曲,肘部成直角,呼气,手臂放松,向上伸直。两侧手臂交替重复练习。中山美容美发培训学校建议练习的时候不要用头可以贴近手臂。